Herbstdepression und Situative Depression: Hilfe zur Selbsthilfe

Herbstdepression und Situative Depression: Hilfe zur Selbsthilfe

Der Herbst bringt seine eigenen Farben und Stimmungen mit sich. Die Tage werden kürzer, das Wetter kühler und oft grauer. Viele Menschen spüren zu dieser Zeit eine bedrückte Stimmung, die sich in Schwermut, Antriebslosigkeit und manchmal auch in tiefer Traurigkeit zeigt. Gerade, wenn belastende Ereignisse wie Trennungen, Trauer oder andere Krisen hinzukommen, fühlen sich viele innerlich verloren und überfordert. Als Psychotherapeutin und Verhaltenstherapeutin in München möchte ich Ihnen in diesem Beitrag erklären, was in diesen Momenten in uns vorgeht und wie Sie sich selbst helfen können, die dunkleren Tage zu überstehen.